近三成沒加班費 28%超時工作

 〔自由時報記 者廖千瑩／台北報導〕台灣勞工日子難過！勞委會日前宣布年底前針對一萬家企業進行「掃Ａ勞動條件檢查」，截至八月底已完成兩千多家廠商的檢查，結果顯示， 廠商違法狀況最嚴重的首推未依規定給加班費，有近三成的企業違規；其次則是讓勞工超時工作，廠商違法比例也有近二成八。

年底前公布違規名單

勞委會預定年底前完成掃Ａ勞動條件檢查，屆時將對外公布完整的檢查報告、違規大廠名單。勞委會表示，雇主讓勞工超時工作或未依法給加班費，可處兩萬到卅萬罰鍰，勞委會也會把違法業者名單公布在勞委會網站上。

下班後的黃金8小時---作者羅伯．帕格利瑞尼Robert Pagliarini

睡覺時間是周公的，上班時間老闆的，
唯有下班時間是自己的，難道你要看著電視(還是加班?!)度過嗎?

你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；

【走在一起是緣份，一起在走是幸福】

　　上了一天班，回到家裡，丈夫只會粗聲粗氣的說：「飯煮好了沒？ 我餓死了。」對妻子的忙碌辛苦視而不見。

想對，才能做對！一個觀念的力量！

——4種筆記魔法，想到就能做到！

心 理的力量很驚人，要好好發揮它。尤其是我們的潛意識，不斷給我們訊息，帶領我們到心所想望的地方。因此，所謂「成功」、「幸福」，全在於我們對於自己人生 的想像究竟是什麼？這些想像構成了我們對於人生的觀念與態度。但古人說：「知易行難」，從「想得到」前往「做得到」之間，還是需要一座橋梁──由行動力構 成的橋，將種種既有的「觀念」與「態度」融入生活，轉化為實際的「習慣」與「行動」，才能真正發生改變。

妳是一塊磁鐵

相不相信？其實你是一塊磁鐵。

〔編譯張沛元／綜合報導〕

根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。


睡太多太少 都會增加心血管疾病機率


西維吉尼亞大學醫學系的研究人員指出，一天睡少於5小時（包括打盹）者，罹患心絞痛、冠心病、心臟病或中風的機率倍增；至於睡眠多於7小時者，則有增加罹患心血管疾病之虞。這篇發表在「睡眠」期刊的研究報告指出，睡眠時間不足7小時的最危險族群，是60歲以下、每天睡眠5小時或更少的成年人；這些人罹患心血管疾病的機率，是每天睡足7小時者的3倍。女性若每天只睡5小時或更少（包括打盹），罹患心血管疾病的機率增加2倍半。該研究指出，睡眠持續時間過短與心絞痛有關，而睡太少與太多則與心臟病及中風有關。


同樣刊載於「睡眠」期刊的另外一篇研究指出，對那些不得不縮短睡眠時間的人而言，偶爾好好睡一覺對健康也有幫助。賓州大學醫學系睡眠與時間生物學小組負責人丁吉斯發現，142名睡眠時間持續5天遭嚴重剝奪的成年人（即多數人每週5天因工作犧牲睡眠），其反應時間較慢，且很難集中精神。


但在好好睡了一覺之後，該研究受試者的警覺性明顯改善，其中改善最大的是那些歷經一週5天每天只睡4小時、之後好好睡了10小時的人。丁吉斯說，在經過一段睡眠不足的期間後，額外多睡1、2個小時對恢復行為警覺性確實有所助益。

1.

如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。

初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。

不要養成挑三揀四的習慣。

哈佛大學今年最受歡迎的一堂課 
猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？

→ 最夯的選修課是「幸福課」， 

聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 

教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾。

(壓力就是甜點，只要你能逆向觀看)

Stressed is just desserts if you can reverse..

記住 anger ( 發怒) 與 danger ( 危險) 只差一個字